秋天來了呢,注意身體哦!
今天早上小編頂著雙熊貓眼來上班。被一陣陣涼涼的風吹的清醒了不少,深圳的天氣總算是轉涼了不少??!秋天它終于是來了O(∩_∩)O ~但是,大家也要注意調理自己的身體哦!
要注意飲食解秋燥:
秋分前后天氣比較干燥,紅薯和胡蘿卜這兩種食物都有很好的潤燥作用。
其中,秋分前一般氣溫偏高,屬于溫燥,適合吃一些清涼的食物來抑制這種干燥,所以胡蘿卜更好,因為胡蘿卜不僅可以調節“溫燥”的平衡,還能補氣、消食。而有些地區秋分以后天氣開始轉涼,氣候特征是涼燥,這個時候就更適合吃紅薯,因為可以溫熱養肺,同時也可以潤肺。此外,堅果、秋蜜等也可以防止秋燥對于人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用,從而利于秋季的身體保健。
另外,秋季是胃病的多發季節,患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。 胃病患者的秋季飲食應注意以下幾點:第一要少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情;第二,避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;第三,不要睡前進食(尤其是飽食),因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發或加重胃潰瘍。
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